Projekt Fajne Życie
5-miesięczny Holistyczny Program Coachingowy
Za pomocą NSDR*, protokołów oddechowych i narzędzi mentalnych odnajdziesz spokój, klarowność i energię, przywrócisz ciało i umysł do równowagi i wejdziesz na nowy poziom życia.
*NSDR (Non-Sleep Deep Rest Protocol) czyli Joga Nidra - Joga Snu. Wykonuje się ją na leżąco, słuchając prowadzenia podobnie jak w hipnozie. Aktywne są wówczas fale delta i theta, te same fale, w których jest nasz mózg kiedy głęboko śpimy - to w tym stanie następuje zdrowienie, głęboki odpoczynek, naprawa organizmu.
Czy masz podobnie?
Być może odczuwasz jedno lub kilka z powyższych. W dzisiejszym świecie nie jest niczym dziwnym. Prawda jest taka, że nasze organizmy są ciągle w stanie podwyższonego stresu, co totalnie rozregulowuje nasz układ nerwowy i nie pozwala zobaczyć nam tego, czego tak naprawdę chcemy i dążyć do tego.
A gdyby poczuć się tak, jak nigdy wcześniej?
Już po 15 minutach...
Praktyka NSDR+ (Joga Nidra) jest bardzo głęboką pracą, zbliżoną do stanu hipnozy.
Już po pierwszej praktyce w kursie poczujesz zmianę i dostrzeżesz korzyści. Dzięki temu, że odczujesz spokój będziesz w stanie iść dalej i zmieniać życie w sposób jaki nie był dla Ciebie do tej pory dostępny.
Zobacz, co piszą osoby, które zaczęły realizować 15-minutową praktykę NSDR:
A gdyby poczuć się tak, jak nigdy wcześniej?
Już po 15 minutach...
Praktyka NSDR+ (Joga Nidra) jest bardzo głęboką pracą, podobną do stanu hipnozy. Oczywiście jedna praktyka nie rozwiązuje wszystkich problemów świata, ale chodzi o to, że już po pierwszej praktyce w kursie możesz poczuć zmianę i dostrzec korzyści.
Zobacz, co piszą osoby, które otrzymały pierwszą 15 minutową praktykę i zrealizowały ją.
A co będzie po całym kursie?
Sky is the limit. Na fundamencie którym jest uregulowanie układu nerwowego, będziesz budować swoje nowe, fajne życie.
Joga Nidra - korzyści potwierdzone w badaniach naukowych
Co się dzieje kiedy ta część jest aktywna?
Stymulowany jest nerw błędny dzięki czemu nasz organizm wraca do homeostazy
Obniża tętno spoczynkowe
Trawienie funkcjonuje optymalnie
To neuroprzekaźnik stabilizujący nastrój. Obniżony poziom GABA jest związany z lękiem, napięciami, bezsennością, padaczką
Hormon wpływający na pamięć, samopoczucie, obniżający depresję.
Ma fundamentalne znaczenie dla odporności
Niski poziom DHA jest związany z: ryzyko ataku serca, udaru, raka, osteoporozy, chroniczne zmęczenie, otyłość, nadciśnienie, obniżona odporność, cukrzyca, artretyzm, występuje u osób z chronicznym stresem
Hormon wydzielany przez szyszynkę odpowiedzialny za regulację rytmu dobowego i dobry sen
Stymuluje wzrost mięśni, wzmacnia kości, naprawia uszkodzone tkanki i zwiększa metabolizm, Jest uwalniany kiedy śpimy.
Obniżony poziom jest związany z obniżoną masą mięśni, zwiększoną ilością tłuszczu, kiepskim nastrojem, brakiem motywacji i obniżoną gęstością kości
Podwyższony poziom kortyzolu jest bardzo niszczący dla naszego ciała: nadciśnienie, podwyższony poziom cukru, obniżona gęstość kości, problemy z tarczycą, z pamięcią i wiele innych
Sprzyja tworzeniu, bliskich więzi, uczucie spełnienia i połączenia, Pomaga nam odczuwać miłośc, do siebie, do innych, Obniża uczucia związane z lękiem, strachem i zwiększa uczucia zaufania, Poczucie spokoju, zadowolenia i bezpieczeństwa
Niski poziom oksytocyny jest związany z depresją, OCD (zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi), PTSD (zespół stresu pourazowego)
To neuroprzekaźnik, który redukuje ból (bardzo często joga nidra pomaga w chronicznym bólu, ulga od bólu i coraz mniejsza intensywność), naturalny antydepresant, Wzmaga euforyczne uczucia, tzw. Euforię biegacza, Pozytywnie wpływa na nastrój i samopoczucie, Tak samo jak medytacja
Poprawia nastrój i wpływa na nasze zachowanie, po praktyce Jogi Nidry ludzie często czują się świetnie, bo to jest neuroprzekaźnik dobrego samopoczucia. Znajdujemy się w stanie spokoju, równowagi i klarowności, koncentracji
Obniżony poziom serotoniny jest powiązany z depresją, lękami, apatią, niskim poczyciem własnej wartości, migrenami, otyłością, PMS, nadmiernym jedzeniem (serotonina sygnalizuje mózgowi kiedy już należy przestać jeść)
Spokój, radość, obfitość, spełnienie
Przywróć swój układ nerwowy do stanu, w którym możesz tworzyć fajne życie.
Prawidłowy oddech - korzyści wykazane w badaniach naukowych
Cześć!
Z tej strony Aggie i Kamil
Prawdopodobnie znamy się już z podcastu "Wagarowicze - Nauka holistycznie", a jeśli jeszcze się nie znamy, tym bardziej zapraszam Cię w podróż do fajnego życia.
W Projekcie Fajne Życie przedstawiamy rezultaty naszych ponad 10-letnich poszukiwań drogi do zdrowia i dobrego samopoczucia.
Sami borykaliśmy się z problemami rozregulowanego układu nerwowego, m.in. stanami depresyjnymi, bezsennością, atakami paniki i przeszliśmy własne transformacje i uzdrowienia fizyczne i mentalne.
Zgłębialiśmy techniki psychologiczne, Jogę Nidrę, neurobiologię, NLP (programowanie neurolingwistyczne), Buddyzm, Jogę, Ajurwedę, metodę oddechową Buteyko, Pranayamy, techniki medytacyjne oraz relaksacyjne, autohipnozę, Tradycyjną Medycynę Chińską, fizykę kwantową i doszliśmy do wniosku, do którego również dochodzą setki badań naukowych, które również przytaczamy - wszystko jest ze sobą powiązane, a ciało i psychika tworzą jedność, nie są oddzielnymi bytami.
Osiąganie dobrostanu mentalnego, fizycznego i duchowego to holistyczny proces i zaczyna się od podstawowego elementu: od ciała. Paradoksalnie, nie jest to nic nowego w świetle mającej kilka tysięcy lat Ajurwedy, z której osiągnięć również skorzystasz podczas Projektu.
Wybraliśmy po prostu najlepsze techniki i protokoły przywracające ciało do równowagi.
Ludzie często zaczynają zmiany od pracy z emocjami i przekonaniami, a ich ciało cały czas pozostaje w napięciu.
A dopiero gdy ciało wchodzi w stan relaksacji, możemy na spokojnie przyjrzeć się programom mentalnym, emocjom, myślom i uczuciom i dzięki własnej wewnętrznej mocy możemy je transformować.
Dzięki temu możesz działać, pracować, kreować i cieszyć się z fajnego życia.
Jak będziemy pracować w Projekcie Fajne Życie?
RUN, NSDR+ i techniki oddechowe
W kursie za pomocą zaawansowanych protokołów NSDR (Non-Sleep Deep Rest, Joga Nidra, zwana rownież jogą snu) i technik oddechowych wykonamy reset układu nerwowego (RUN), wejdziemy w stan naturalnych zasobów samouzdrawiania, autoregulacji ciała i umysłu.
Poczujesz energię do działania i życia, a Twój sen pozwoli Ci na właściwą regenerację, dzięki czemun otworzą się możliwości do rozwoju.
Trening mentalny
Poznasz siebie, zgłębisz swoje reakcje, nawyki, emocje i ich przyczyny i zmienisz swoje przekonania na ważne dla Ciebie tematy dzięki czemu wejdziesz w nową jakość życia, odkrywając swoją głęboką moc.
Zbudujesz swoją produktywność, odzyskasz czas, nauczysz się stawiać cele i je realizować w sposób dający Ci przyjemność i spełnienie.
Wiedza i protokoły #PFŻ do wdrożenia
Zdobędziesz wiedzę na temat zasad funkcjonowania ciała i umysłu. Poznasz techniki praktykowane od tysięcy lat w Ajurwedzie i potwierdzone w ostatnich latach metodami naukowymi.
Wraz z wiedzą teoretyczną otrzymasz protokoły i zalecenia, które dopasujesz do swojego życia.
Konsultacje online z Aggie i Kamilem
Pomoc w ustaleniu właściwego celu, pomoc w wyłonieniu utartych przekonań i schematów, zadanie pytań, które mogą zmienić paradygmat Twojego myślenia, dodatkowe wskazówki i odpowiedzi na pytania, które pojawią się w procesie. Konsultacje grupowe odbywają się zgodnie z harmonogramem w godzinach poranych w dni powszednie, trwają 60-120 minut. Konsultacje pisemne są dostępne stale na społeczności.
Dostęp do społeczności online kursu #PFŻ
Staniesz się częścią społeczności, która ma ten sam cel i takie same wyzwania. Mówiliśmy o tym w kilku podcastach powołując się na wieloletnie badania - jedną z bardzo ważnych praktyk utrzymujących nas w witalności jest otaczanie się wspierającymi ludźmi, dlatego w #PFŻ nie będzie inaczej. Pytanie tylko gdzie znaleźć osoby, które są zainteresowane tym co Ty i chcą się rozwijać, z którymi można otwarcie pogadać! W #PFŻ uzyskujesz dostęp do dedykowanej społeczności tylko dla uczestników kursu Projekt Fajne Życie i możesz łatwo znaleźć ludzi, z którymi razem możecie wykonywać zadania, wzajemnie się wspierać i budować relacje.
Wspólne wyzwanie
Nawet mając całą wiedzę świata, nie sprawi to, że poczujesz się lepiej i zmienisz swoje życie. Tylko działanie i wykonanie praktyk zaowocuje pięknymi i długofalowymi zmianami. Jak tego dokonać, przy natłoku obowiązków, braku czasu i braku energii? Ten kurs ma właśnie to zmienić, nasze życie ma wyglądać fajnie, dlatego nie zostajesz sam z zadaniami. Praktyki wykonujemy razem w formie wyzwania krok-po-kroku.
Samodzielnie i na żywo, offline i online
Dostęp do kursu otrzymujesz dożywotnio więc wiedza i praktyki zostaną z Tobą na kolejne lata Twojego rozwoju i dobrostanu.
Część kursu wykonujesz samodzielnie, a część odbywa się na żywo na spotkaniach oraz na społeczności.
Jeśli nie możesz być na żywo, masz dostęp do nagrań. Z naszego doświadczenia wszyscy mają bardzo podobne wyzwania związane z integracją praktyk, więc informacje ze spotkań są uniwersalne. Jeśli nie będzie możliwe Twoje uczestnictwo na żywo, również skorzystasz.`
Projekt jest dla Ciebie
Jeśli czujesz, że w Twoim życiu jest przestrzeń na zmiany na lepsze, przywrócenie zdrowia, pewności siebie i własnej skuteczności w życiu
Plan Projektu (5 miesięcy)
1.10.2024 - 04.03.2025
Kurs ma charakter praktyczny
Być może już zauważasz, że nie ma sensu robienie kolejnego kursu czy warsztatu w sposób intelektualny, bez D O Ś W I A D C Z A N I A.
Chcąc wprowadzić zmiany w swoim życiu, musimy podjąć konkretne działania.
Moduły są w formie nagrań video, konkretnych ćwiczeń i praktyk do wykonania.
1 października - 23 Grudnia 2024 [3 miesiące]
Moduły online i praktyki + spotkania mentoringowe
* terminy spotkań mentoringowych mogą ulec zmianie
Moduł 1 (Układ nerwowy i oddech)
Poznasz swój układ nerwowy, nauczysz się rozpoznawać w jakim stanie się znajduje i poznasz narzędzia, które będziesz móc stosować w zależności od sytuacji, żeby uregulować swój układ nerwowy i wprowadzić się w stan relaksu.
Nie tylko poznasz te narzędzia w teorii, ale w trakcie kursu będziesz je stosować w praktyce.
Nauczysz się prawidłowego oddechu, dowiesz się jakie ćwiczenia oddechowe i kiedy wykonywać, a jakich nie wykonywać i dlaczego.
Spotkanie mentoringowe 08.10.2024, godz. 11.00 (dostępne nagranie)
Praktyka na żywo, praca w grupie na konkretnych wyzwaniach, pytania, indywidualne wskazówki integracji praktyk do życia.
Zachęcamy do bycia na żywo. Będzie też możliwość obejrzenia nagrań ze spotkań.
Moduł 2 (Rytm życia)
Poznasz swój własny rytm i zobaczysz jak to jest żyć z nim w zgodzie. Jak to jest żyć w zgodzie z rytmem dobowym, dobrze się wysypiać, jak zdrowo jeść, jak medytować. Poznasz różne sposoby regulowania układu nerwowego.
Nie narzucamy żadnej diety, nie wierzymy w jeden złoty środek. To, co tutaj znajdziesz to zasady odżywiania w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem i potrzebami.
Spotkanie mentoringowe 22.10.2024, godz. 11.00 (dostępne nagranie)
Praktyka na żywo, praca w grupie na konkretnych wyzwaniach, pytania, indywidualne wskazówki integracji praktyk do życia.
Zachęcamy do bycia na żywo. Będzie też możliwość obejrzenia nagrań ze spotkań.
Moduł 3 (Samouzdrawianie i Joga Snu)
Doświadczysz głębokiego relaksu, tzw. Blue Mind w Jodze Nidrze, poczujesz jak to jest czuć się wypoczętym, odżywionym, spokojnym.
Będąc ugruntowanym w swoim ciele, mając połączenie z ciałem możemy przejść do kolejnego etapu, a w nim:
Spotkanie mentoringowe 05.11.2024, godz. 11.00 (dostępne nagranie)
Praktyka na żywo, praca w grupie na konkretnych wyzwaniach, pytania, indywidualne wskazówki integracji praktyk do życia.
Zachęcamy do bycia na żywo. Będzie też możliwość obejrzenia nagrań ze spotkań.
Moduł 4 (Umysł, emocje i uczucia)
Poznasz swój umysł. Zobaczysz swoje myśli i to jak dużo z tych myśli przychodzi automatycznie, bez Twojej zgody.
Nauczysz się rozpoznawać myśli i odróżniać je od emocji i uczuć. Zaczniesz dostrzegać jak poszczególne myśli wpływają na Twoje zachowania, i jak to odzwierciedla się w całym Twoim życiu.
Będziesz rozpoznawać swoje schematy działania na autopilocie. Nauczysz się uważności.
Poznasz technikę pracy z sobą, z którą się zaprzyjaźnisz i będziesz chcieć kontynuować już na zawsze.
Spotkanie mentoringowe 19.11.2024, godz. 11.00 (dostępne nagranie)
Praktyka na żywo, praca w grupie na konkretnych wyzwaniach, pytania, indywidualne wskazówki integracji praktyk do życia.
Zachęcamy do bycia na żywo. Będzie też możliwość obejrzenia nagrań ze spotkań.
Moduł 5 (Twoje Miejsce Mocy i Kultywowanie Pozytywnych Stanów Emocjonalnych)
Żeby pracować z tymi trudniejszymi emocjami i niewspierającymi przekonaniami, chcemy najpierw wzmocnić w sobie ziarenka dobrych myśli.
Chcemy, żeby wyrosły z tych ziarenek piękne rośliny.
Dlatego odnajdziesz swoje Wewnętrzne Miejsce Mocy, które będzie Twoim bezpiecznym schronieniem w Twoim życiu w każdej chwili, kiedy tylko będziesz go potrzebować.
Będziesz praktykować radość, lekkość, spokój i luz.
Spotkanie mentoringowe 03.12.2024, godz. 11.00 (dostępne nagranie)
Praktyka na żywo, praca w grupie na konkretnych wyzwaniach, pytania, indywidualne wskazówki integracji praktyk do życia.
Zachęcamy do bycia na żywo. Będzie też możliwość obejrzenia nagrań ze spotkań.
Moduł 6 (Zmiana przekonań i uwolnienie emocji)
Kiedy będziesz czuć swoją moc, będziesz coraz częściej odczuwać radość i spokój, będziesz mieć przestrzeń do spotkania się z emocjami i przekonaniami, które chcesz zamienić na inne, bardziej wspierające.
Ukończysz ten Moduł z konkretnymi narzędziami i umiejętnością uwalniania emocji, z zaufaniem do siebie, z pewnością siebie i poczuciem własnej wartości.
Spotkanie mentoringowe 17.12.2024, godz. 11.00 (dostępne nagranie)
Praktyka na żywo, praca w grupie na konkretnych wyzwaniach, pytania, indywidualne wskazówki integracji praktyk do życia.
Zachęcamy do bycia na żywo. Będzie też możliwość obejrzenia nagrań ze spotkań.
6 stycznia - 26 stycznia 2025 [21 dni]
Wyzwanie 21 dni integracji praktyk w swoim życiu.
Na koniec wszystkich Modułów rusza Wyzwanie integrujące najważniejsze praktyki fajnego życia.
Wspólnie wprowadzamy i integrujemy to co najważniejsze do naszego życia.
Wsparcie, dokładne instrukcje integracji znajdą się w kursie i na grupie.
Możliwość wrócenia do najważniejszych zagadnień z kursu i pogłębienie praktyk.
4 lutego - 4 marca 2025 [4 tygodnie]
Spotkania mentoringowe FOLLOW-UP
Kolejnym etapem projektu jest utrwalanie pozytywnych wzorców w życiu.
Zazwyczaj po fali wdrażania nowych rzeczy zaczynają dziać się magiczne zmiany, ale też, być może o tym wiesz, chwile tzw. "kroku w tył" oraz nasuwają się dodatkowe pytania.
Follow-upy utrwalą Twoją praktykę, wzbogacą wiedzę i pozwolą zachować dobre zmiany na zawsze!
Chodzi tak naprawdę o umiejętność utrzymania korzyści z kursu wtedy kiedy kurs się zakończy.
* terminy spotkań mentoringowych mogą ulec zmianie
Spotkanie mentoringowe 04.02.2024, godz. 11.00 (dostępne nagranie)
Praktyka na żywo, praca w grupie na konkretnych wyzwaniach, pytania, indywidualne wskazówki integracji praktyk do życia.
Zachęcamy do bycia na żywo. Będzie też możliwość obejrzenia nagrań ze spotkań.
Spotkanie mentoringowe 18.02.2024, godz. 11.00 (dostępne nagranie)
Praktyka na żywo, praca w grupie na konkretnych wyzwaniach, pytania, indywidualne wskazówki integracji praktyk do życia.
Zachęcamy do bycia na żywo. Będzie też możliwość obejrzenia nagrań ze spotkań.
Spotkanie mentoringowe i zakończenie kursu 04.03.2024, godz. 11.00
(dostępne nagranie)
Praktyka na żywo, praca w grupie na konkretnych wyzwaniach, pytania, indywidualne wskazówki integracji praktyk do życia.
Zachęcamy do bycia na żywo. Będzie też możliwość obejrzenia nagrań ze spotkań.
5-miesięczny Holistyczny Projekt Fajne Życie
Reset Układu Nerwowego
- Moduł 1 Układ nerwowy (poznanie, regulacja i praktyki)
- Moduł 2 Oddech (wiedza i praktyki)
- Moduł 3 Rytm dobowy (ruch, natura, odżywianie, medytacja, praktyki)
- Moduł 4 Spokój i Joga Nidra (wiedza i praktyki)
- Moduł 5 Świadomość i mindfulness, autopilot. (wiedza i ćwiczenia)
- Moduł 6 Miejsce Mocy i Praktyka Pozytywnych Uczuć (praktyki)
- Moduł 7 Transformacja (Uwalnianie emocji i praca z przekonaniami)
(1997 PLN)
- Trening mentalny (emocje, zachowania, poczucie własnej wartości, cele, organizacja czasu)
- Dodatkowe praktyki
- Wsparcie w realizacji kursu i wdrażaniu zmian
- Konsultacje indywidualnych problemów i wyzwań
(2997 PLN)
- Journaling
- Świadomy Oddech
- Autodiagnoza
- Wskaźnik Długowieczności
- BOLT: Test Oddechowy,
- Humming
- Oddech LSD
- Oddech na ataki paniki
- Ćwiczenia oddechowe równoważące, pobudzające, uspokajające
(997 PLN)
- Joga Nidra Reset Układu Nerwowego
- Joga Nidra Sen
- Joga Nidra Spokój
- Joga Nidra Miejsce Mocy
- Joga Nidra Miłość/Życzliwość
- Joga Nidra Wdzięczność
- Joga Nidra Uzdrawianie
- Joga Nidra na pewność siebie/zaufanie do siebie
- Joga Nidra na przeciwne emocje
(997 PLN)
RAZEM WARTOŚĆ
7579 PLN
Cena promocyjna:
2500 pln
Wyślij zgłoszenie i sprawdź czy coaching będzie dla Ciebie najlepszą propozycją.
Jeśli masz pytania napisz na kontakt@wagarowicze.pl
Z kim się rozwijasz?
Od ponad 15 lat zajmujemy się nauczaniem i psychologią nauki. Pomagamy ludziom przełamać blokady w komunikacji, przetransformować ograniczające przekonania i wspieramy w zmianie nawyków.
Sami borykaliśmy się z problemami rozregulowanego układu nerwowego, m.in. stanami depresyjnymi, bezsennością, atakami paniki i przeszliśmy własne transformacje i uzdrowienia fizyczne i mentalne.
Od naszych osobistych problemów i zainteresowań rozpoczęła się podróż, która trwa do dzisiaj. Zgłębialiśmy Jogę Nidrę, neurobiologię, NLP (programowanie neurolingwistyczne), Buddyzm, Jogę, Ajurwedę, metodę oddechową Buteyko, Pranayamy, techniki medytacyjne oraz relaksacyjne, autohipnozę, Tradycyjną Medycynę Chińską, fizykę kwantową.
Od 2023 roku tworzymy podcast wagarowicze i kanał na YT dotyczący tematów związanych ze zdrowiem, osiąganiem dobrostanu, obfitości i spełnienia w życiu.
Aggie jest certyfikowaną nauczycielką Jogi Nidry i Instruktorką Oddechu metodą Buteyki, Kamil ukończył specjalistyczny kurs hipnoterapii i NLP.
Wierzymy, że rozwój jest pięknym procesem, i warto uczestniczyć w nim wraz z innymi ludźmi.
Poznaj podcast i YT
Nasze podcasty wniosły już wiele zmian u setek osób.
W kursie wejdziemy na kolejny poziom wtajemniczenia!
Ponad 100 tysięcy pobrań, dziękujemy!
Creative Education & Business
Kamil Kondziołka
ul. Hlonda 10D/65
02-972 Warszawa
VAT UE PL6842375376
© Copyright Wagarowicze.pl